Träning, kost och hälsa.

Få den kropp du alltid drömt om...
Så kan rubriker lyda och tidningsartiklar handla om. Det finns förslag till dieter och olika bantningsmetoder för att viktminskning hastigt skall inträffa. Man skall ta hand om sin kropp och inte mönstra med dieter som du fuskar med och som aldrig ger resultat. Tänk efter vad det är du stoppar i dig och vad du kan göra för att undvika sötsakerna.

Motion / Träning
Som en mjukstart i träningslivet är det bra att sätta upp mål om vad du vill få ut av din träning. Det finns många olika sätt att utföra aktiviteter. Du kan  t.ex gå promenader, cykla och utföra trädgårds arbete. Av att vara ute i naturen bildas D-vitaminer i huden från solen och man känner sig mycket livligare av att vara ute och att röra på sig. Det finns inte bara träning för kroppen utan träningen för hjärnan är viktig den också. Att läsa, hjärnan är en muskel precis som i alla andra kroppsdelar vi har, därför behöver den också stimulans. Vad passar inte bättre än att besöka sitt närmsta bibliotek och gå till avdelningen som riktar sig till träning och kroppen. Det finns råd och tips om hur du på bästa sätt kan planera din träning men också hur du ska kombinera kost för att kunna se resultat. Det finns böcker med skivor som visar hur du på bästa sätt kan utföra träning framför TV:n. Så strunta i att gå på bantningsdieter. När du slutar med dieten går du snabbt upp igen och får börja från ruta ett igen. Börja istället med att intala dig själv om att du vill börja äta nyttigare och börja rör på dig. Du kommer snabbt att märka skillnad. För att nå det reslutat du vill nå kan det vara skönt med lite hjälp på traven och ha ett schema att gå efter. Vi har flera olika böcker som handlar om just detta. Prova dig fram och hitta det alternativet som passar dig och din kropp bäst. Alla svar finns blad böckerna, så börja din utvecklingsresa med att besöka ditt närmsta bibliotek och fråga oss i personalen om hjälp så rådgiver vi dig.